我和我的祖国之弹唱与阅读日记

　　教学

　　1.呼吸与眼神

　　2.肋、跨、膝：肋，左右移动；跨，左右推动；膝，左右转动

　　3.肢体曲线

　　多弯，是在S形与多道弯的基础上发展的；通过全身关节形成

　　1）柔和曲线

　　2）直角曲线

　　3）大曲线

　　4）多道弯曲线：小曲线屈膝、直角曲线、提跨成四道弯、再低头是五道弯、再歪头是六道弯；大曲线、扭身曲线、

　　4.手姿与神韵训练组合

　　1）手姿17种，根据手的姿态而命名；如：合掌式、抱拳、捧托、对三指、荷花二式、吹奏、倒伸、三指对外、佛手对外、弯三指、翘三指、开三指、兰花式、鹿角式、垂手式、平托式

　　三指6：对三指、三指对外、佛手对外、弯三指、翘三指、开三指

　　五指5：合掌式、捧托、倒伸、垂手式、平托式

　　生物4：荷花二式、兰花式、鹿角式

　　动作2：抱拳、吹奏

　　2）手的基本位置13种，如：上、下合掌、双平托、斜托掌、推托掌、双立掌、提腕送掌、侧托二掌、提腕摊掌、托立掌、翻立掌、击鼓式、反弹二式

　　托4：双平托、斜托掌、推托掌、侧托二掌、托立掌

　　立2：双立掌、翻立掌、

　　动作7;上、下合掌、提腕送掌、提腕摊掌、托立掌、击鼓式、反弹二式

　　5.腰和胯部韵律训练组合

　　1）腰的柔韧练习

　　2）胯的柔韧练习

　　6.脚位、步法训练组合

　　1）腿的柔韧与控制：半蹲盘脚反弹

　　造型8种，前斜腿（勾脚膝略弯）、反膝腿（勾脚弯跨、后起腿）、侧式弯抬腿、勾脚后抬腿、抬手朝天蹬（主力腿直）、盘肘侧后腿（主力腿弯）、射燕斜后腿、侧膝腿（勾脚膝处弯、主力腿弯）

　　2）步法10种

　　慢步、平步、点步、戳步、大小斜步、横靠步、横踏步、横碎步、小快步

　　斜4：大小斜步、斜靠步

　　横3：横靠步、横踏步、横碎步

　　3）单脚的13种形态，根据脚的形状及位置而命名

　　小歪/崴脚、小